Kalorienüberschuss

Für maximalen Muskelaufbau ist ein Kalorienüberschuss notwendig.

Proteinreiche Ernährung

Proteine und Muskelaufbau sind untrennbar miteinander verknüpft.

Ausreichend Schlaf

Der Großteil der Regeneration findet im Schlaf statt.

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Muskelaufbau

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