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Kaloriendefizit
Um erfolgreich abnehmen zu können solltest du weniger Energie zu dir nehmen, als du verbrauchst.
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Proteinreiche Ernährung
Eiweiß bringt den Stoffwechsel in Schwung und fördert so die Fettverbrennung.
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Ausreichend Schlaf
Erholsamer Schlaf begünstigt den Abnehmerfolg, was auf Dauer zu Gewichtsverlust führen kann.