Kaloriendefizit

Um erfolgreich abnehmen zu können solltest du weniger Energie zu dir nehmen, als du verbrauchst.

Proteinreiche Ernährung

Eiweiß bringt den Stoffwechsel in Schwung und fördert so die Fettverbrennung.

Ausreichend Schlaf

Erholsamer Schlaf begünstigt den Abnehmerfolg, was auf Dauer zu Gewichtsverlust führen kann.