Cardio-Einheiten
Mit Cardio-Training kannst du gezielt deine Ausdauer trainieren.
Ausgewogene Ernährung
Ausdauersportler sollten darauf achten, neben einer hohen Proteinzufuhr ausreichend Kohlenhydrate zu sich zu nehmen.
Ausreichend Schlaf
Der Großteil der Regeneration findet im Schlaf statt.
